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标题: [转帖] 腰果您意想不到的好处 [打印本页]

作者: qingq8 时间: 2009-11-21 15:30 标题: 腰果您意想不到的好处

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
　　腰果的功效
　　1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
　　2. 腰果中含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
　　3. 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
　　4. 腰果营养十分丰富，富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1、b2、b6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
　　5. 容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。可以每天上午或者下午吃上3~5粒。平时做饭时，也常加点。比如，做道常见的腰果虾仁，拌芹菜、腐竹时加一点腰果，另外，喝粥吃早点时，可以往粥里加点腰果碎粒，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。
　　腰果的作用
　　果仁营养丰富，多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油，腰果仁油为上等食用油，油饼是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。果壳液是一种干性油，可制高级油漆、彩色胶卷有色剂、合成橡胶等。果梨柔软多汁，可作水果食用，也可酿酒，制果汁、果冻、果酱、蜜饯、泡菜等。

作者: zhen1437520 时间: 2009-11-21 20:43

坚果类的都错的，都很有营养，唯一要注意的就是热量，这些坚果类热量较高，肥胖高血压的人少吃为妙~

作者: 北辰 时间: 2009-11-21 23:17

说了这么多的好处，好像不壮阳啊，如果有了这个功效，就是最好的了吧

作者: 飞跃重洋 时间: 2009-11-22 01:08

腰果的主要产地在哪里？我就知道腰果配虾仁！

作者: kailuxianfeng 时间: 2009-11-22 08:57

没想到腰果的功效如此之多。原先只知道腰果好吃。

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