我也是一样 手淫多年 其中个中痛苦自然是深有体会了 ， 戒来戒去反反复复，始终没什么太大改观，弄得自己也麻木了。不过上个月我也是做了一个很决绝的决定，那就是删除了所有的资源~600个g的av 5个g的图片 ......当然 这也是经过了很激烈的思想斗争的~毕竟是收集了很多年才攒下来的东西~都是精品 一下子全扔了，总是不忍心啊，不过那天趁着劲头足，一鼓作气 真的删了 了却了一桩心愿~删了反而觉得轻松 ~ 虽然时常也会想起来，可惜的感觉肯定还会有的~ 但尽量转移注意力才是最好的办法，这半个月虽然还是会出现忍不住欲望膨胀想要发泄的时候，不能很彻底地戒掉 但看了楼主的帖子，就更加坚定我的决心了.
男人一定要充实自己！ 要使自己忙起来！信念一定要坚决！

楼主所有帖子全部亲自回复~耐心实属罕见~为广大狼友做出了很好的表率~ 感谢感谢 同勉....

楼主 我认为删除av还是有一定作用的~
起码应该先改善一下外部环境~ 当主观因素还不够坚定的时候，外部因素就显得尤为重要了。放移动硬盘的方法，我已经试了，因为那些东西本来就是在移动硬盘里放着的，呵呵。当年买个大硬盘，起初是为了安全起见，后来到了要学习，要考试忙碌的时候，也把电源线扔女朋友那儿，当然，确实是有用的。眼不见为净啊。 但是，有这样一个问题，当时想的只是暂时渡过难关，东西想留着，留着的目的是什么？那就是以后再看，但现在我们的目标是什么，就是彻底对自己有个改观，做一个全新的自己，而不是要单纯练就一副好定力~面对诱惑毫不动心。这样的程度，如果经常看，也能做到，因为就麻木了嘛。试想以后有了配偶结了婚的时候，会是一种怎样的情况~大家都以为真实的ML更刺激~其实不然，因为真实的情境，跟av中的情景，刺激根本不在一个档次，谁的gf能比女优火辣？能达到女优的演技水准？谁能真实体验av中的所有场景？ 在av前坚挺，在gf前ED，呵呵，不怕大家笑话，我确实有过这样的情况。av的刺激强度太大了，推动着自身承受强度也不断提升，想想多年前，看个裸露的胸部都能爆射一通，而现在呢？习惯了av的我们，得有怎么强烈的刺激才能满足呢？
     av好看，av是艺术，怎么说都不为过，谁要说没看过，不爱看，那也纯粹放屁~ av能让我们达到前所未有的坚挺，但也能最终促使达到最快的疲软，物极必反。  所以说句实话，av早晚都是要不看，要删的不是么，这个‘早晚’  看怎么理解了~可以是10天半月，一年两年，而我理解的 是一辈子。我们可以把无数的硬盘都塞满，束之高阁，甚至缩进保险箱。但这又有什么意义呢，结婚了还能留着？有儿子了还能留着？当爷爷了还能留着时不时看看？我曾经也迷茫过，心理斗争过很久，但想想这个终极结果，呵呵，av还是要删的，不管你是为了戒手淫还是为了以后的生活~ 长痛不如短痛，还是删了吧

其实还有一个原因：中医上认为，意动则精动，也就是说，想要固住精气，不是靠单单最后不射出来就可以了的，当淫念有了萌动之后，阳气也是在随之外泄的~  我们要戒的不仅仅是手淫，其实是要改观自己的心态和健康~   
但如果只戒手淫，但av照样看，每看就热血沸腾~ 效果和手淫是一样的，只是程度轻一点儿，精气照样在流失，只要你硬了
但换种情况，你说你照样看，但能保证不外泄，因为你没啥反应，硬都不硬... 所以就可以看~ 那么这种情况，只能恭喜他，兄弟你ED了，赶紧去治吧，不然当过夫妻生活得时候，后果可想而知
为什么说古代练童子功的处子之身，体格都很好，不泄是一个原因，因为想要保持处子的体格，必然还得有处子的心态，阅尽天下av还能面不改色心不跳，这不是处子的心态，否则他也不会是处子了。   看见美女，受到一些诱惑，能马上有反应，但同时却能抵制这种诱惑，这，才是真爷们儿~哈哈。  
你要问我删了东西，可惜不，我会说，可惜啊，但你问我后悔不，我说绝对不后悔。有一仓库似的av在你家摆着，时刻在你眼皮底下，这怎么能决绝的了，会一直拖累你的~
删，就是要表明一种决心，一种魄力。